Cách gội đầu đúng cách: 7 bước đơn giản nhiều người vẫn làm sai

Gội đầu là việc ai cũng làm từ nhỏ, nên hiếm khi ta tự hỏi mình đã gội đúng chưa. Vậy mà tóc rối, ngọn khô, da đầu nhanh bết lại nhiều khi đến từ chính những thói quen nhỏ trong lúc gội. Bài viết này tổng hợp cách gội đầu đúng cách theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) và bác sĩ da liễu, chia thành 7 bước dễ làm tại nhà.

Vì sao cần biết cách gội đầu đúng cách?

Mục đích chính của việc gội đầu là làm sạch da đầu: bã nhờn, bụi bẩn, tế bào da cũ và lớp sản phẩm tạo kiểu tích tụ. Phần thân và ngọn tóc thì không tiết dầu, lại là phần "già" nhất của sợi tóc, nên cần được đối xử nhẹ nhàng hơn.

Theo bác sĩ da liễu Shilpi Khetarpal (Cleveland Clinic), tóc khi ướt có thể dễ gãy hơn, dễ bị kéo giãn và đứt. Vì vậy, cách ta chà, vắt, lau và chải tóc trong lúc còn ướt có ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ ngoài của mái tóc.

7 bước gội đầu đúng cách

Bước 1: Làm ướt tóc thật đều

Hãy để nước thấm đều từ chân tóc đến ngọn, nhất là phần tóc sau gáy và lớp tóc bên trong. Tóc ướt đều thì dầu gội dễ tạo bọt và dàn trải hơn, bạn cũng không cần dùng nhiều sản phẩm.

Bước 2: Lấy lượng dầu gội vừa đủ, tạo bọt trên tay

Đổ dầu gội thẳng lên đỉnh đầu khiến sản phẩm dồn một chỗ. Hãy lấy một lượng vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa tạo bọt rồi mới đưa lên tóc. Lượng dùng tuỳ độ dài và độ dày của tóc.

Bước 3: Tập trung gội ở da đầu, không chà mạnh ngọn tóc

Đây là lỗi phổ biến nhất. AAD khuyên thoa dầu gội lên da đầu thay vì toàn bộ chiều dài tóc. Cách này giúp làm sạch phần sản phẩm tích tụ, tế bào da cũ và dầu thừa, đồng thời tránh làm tóc khô quá mức. Khi xả nước, bọt chảy xuống thân tóc cũng đủ để làm sạch phần này.

Bước 4: Massage da đầu bằng đầu ngón tay

Dùng phần bụng các đầu ngón tay, không dùng móng, xoa nhẹ theo vòng tròn nhỏ từ trán ra sau gáy, từ hai bên thái dương lên đỉnh đầu. Hướng dẫn trên nhiều sản phẩm gợi ý massage khoảng 2–3 phút. Động tác nhẹ nhàng vừa giúp làm sạch đều vừa tạo cảm giác thư giãn. Tránh gãi mạnh vì có thể làm da đầu bị trầy.

Bước 5: Xả thật sạch, có thể gội lần hai

Dầu gội còn sót lại có thể khiến tóc nhanh bết. Hãy xả đến khi tóc không còn cảm giác trơn của bọt. Nếu tóc nhiều dầu, vừa đi đường bụi về hoặc dùng nhiều sản phẩm tạo kiểu, bạn có thể gội thêm lần hai với lượng dầu gội ít hơn.

Bước 6: Dùng dầu xả ở thân và ngọn tóc

AAD khuyên dùng dầu xả sau mỗi lần gội, vì dầu xả giúp dưỡng ẩm, gỡ rối và làm tóc dễ vào nếp hơn. Với tóc mảnh hoặc thẳng, chỉ nên thoa dầu xả ở phần ngọn; với tóc khô hoặc xoăn, có thể thoa dọc theo chiều dài sợi tóc. Một cách chung dễ nhớ: vắt bớt nước, thoa từ thân đến ngọn, cách chân tóc 2–3cm, để 1–3 phút rồi xả sạch.

Bước 7: Lau và làm khô tóc nhẹ nhàng

Vì tóc ướt dễ gãy, đừng chà xát mạnh bằng khăn hay vắt xoắn tóc. Hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ hoặc quấn tóc một lúc cho ráo nước. Nếu cần sấy, Cleveland Clinic khuyên để chế độ nhiệt thấp hoặc gió mát và tránh nhiệt quá cao. Khi tóc đã bớt ướt, gỡ rối bằng lược răng thưa, chải từ ngọn lên dần chân tóc.

Những lỗi thường gặp khi gội đầu

• Đi ngủ khi tóc còn ướt: ma sát với vỏ gối có thể làm sợi tóc ướt dễ gãy. Bác sĩ Khetarpal cũng lưu ý rằng da đầu ẩm lâu tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men phát triển. Tốt nhất là để tóc khô hẳn trước khi nằm.
• Gội theo lịch cố định cho mọi người: AAD khuyên gội tuỳ theo mức độ tóc bẩn hoặc bết dầu. Người tóc thẳng, da đầu dầu có thể gội hằng ngày; người tóc khô, xoăn hoặc dày có thể gội thưa hơn.
• Bỏ qua dầu xả: gội xong để tóc tự khô mà không xả thường khiến tóc rối, khó chải, dễ bị kéo đứt khi gỡ.
• Thoa dầu xả sát chân tóc: với tóc mảnh, việc này có thể khiến tóc trông xẹp và nhanh bết.

Chọn dầu gội và dầu xả thế nào?

AAD khuyên chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của mình. Hãy đọc nhãn: công dụng, thành phần, hướng dẫn sử dụng và số công bố. Khi dùng sản phẩm mới, nên theo dõi phản ứng của da đầu trong vài lần gội đầu tiên.

Nếu bạn thích mùi thảo mộc quen thuộc, Cỏ Organic (tên thương hiệu) có Dầu gội Dưỡng Sinh với chiết xuất bồ kết, bồ hòn, hà thủ ô, hương nhu, cam thảo, lá dâu tằm, kim ngân cùng tinh dầu gừng. Theo hồ sơ công bố, sản phẩm giúp làm sạch dịu nhẹ da đầu và tóc, dưỡng cho tóc suôn mượt hơn, giúp tóc và da đầu sạch sẽ, thơm mát. Đi cùng là Bơ xả tóc thảo dược với bơ shea, giúp cung cấp độ ẩm cho tóc và hỗ trợ làm giảm hiện tượng khô, xơ, chẻ ngọn.

Lưu ý chung với mọi sản phẩm gội xả: tránh để dính vào mắt (nếu dính, rửa sạch với nước) và ngưng dùng nếu thấy dấu hiệu kích ứng.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Thay đổi cách gội chỉ là chăm sóc thường ngày. Nếu bạn thấy da đầu bong vảy nhiều kéo dài, ngứa rát, nổi mẩn, hoặc tóc gãy, thưa đi bất thường, hãy đi khám bác sĩ da liễu để được kiểm tra nguyên nhân thay vì tự đổi sản phẩm liên tục.

Tóm lại

Cách gội đầu đúng cách không cầu kỳ: làm ướt đều, tạo bọt trên tay, tập trung gội da đầu, massage nhẹ bằng đầu ngón tay, xả sạch, dùng dầu xả ở thân và ngọn tóc, rồi lau khô thật nhẹ nhàng. Chỉ cần sửa vài thói quen nhỏ, mái tóc sẽ dễ chải và dễ chịu hơn sau mỗi lần gội.